Le yoga : bénéfices physiques et mentaux

Le yoga : bénéfices physiques et mentauxLe yoga, association de diverses postures, de relaxation profonde, de respiration quilibre et contrle ainsi que de mditation, constitue un antidote efficace notre vie souvent pleine de tensions, de fatigue, de nervosit et de stress. Avant tout une discipline non violente, le yoga vous permettra de retrouver l'lasticit de vos muscles et de vos articulations. Ainsi, vous pourrez relaxer et tonifier votre corps et votre systme nerveux, tout en prservant

Le yoga, association de diverses postures, de relaxation profonde, de respiration équilibrée et contrôlée ainsi que de méditation, constitue un antidote efficace à notre vie souvent pleine de tensions, de fatigue, de nervosité et de stress.

Avant tout une discipline non violente, le yoga vous permettra de retrouver l'élasticité de vos muscles et de vos articulations. Ainsi, vous pourrez relaxer et tonifier votre corps et votre système nerveux, tout en préservant votre énergie. Grâce à cette pratique, vous découvrirez le calme intérieur, la paix de l'âme et serez en parfaite harmonie avec votre corps, votre cœur et votre esprit.

Dans ce livre, le professeur de yoga Thierry Loussouarn décrit en détail sept séances simples, efficaces et sans danger. Vous pourrez les réaliser chez vous, en toute liberté, à votre rythme et de manière progressive.